testen

test 2

test 3

Een stevige aanpak

hoofd-, nek- en schoudermassage

 

De nek is maar een klein onderdeel van het lichaam en toch een plek waar veel spanning opgeslagen wordt. Mogelijk ben je in het dagelijks leven vaak  “jouw nek aan het uitsteken” of  “zet je vaak ergens jouw schouders onder” of  “moet je jouw hoofd er goed bijhouden”.

Wanneer er spanning in ons lichaam opgeslagen zit, zorgt dit voor pijn. Hierdoor wordt jouw aandacht steeds weer naar die plek getrokken en dat kost veel energie.

Ben je er aan toe om dat wat jij op je nek en schouders hebt gehaald eens even naast onze massagetafel of -stoel neer te leggen en ook jouw hoofd wat rust te gunnen? Boek dan de  hoofd-, nek- en schoudermassage. Een hoofd-, nek- en schoudermassage is gericht op het wegnemen van de spanning.

De massagevoordelen op een rij:

  • een massage kan ontspannend en verkwikkend werken, waardoor jouw energie weer gaat stromen;
  • het is ook een moment van rust en stilstaan bij jezelf, zodat jij contact kunt maken met jouw gevoel;
  • hierdoor kunnen onderliggende blokkades en emoties aan het licht komen.

Hoe vaak mag je een  hoofd-, nek- en schoudermassage ondergaan? Zo vaak als je wenst. Je kunt ook een strippenkaart kopen voor 3 of 6 behandelingen. Als het hoofd, de nek en/of schouder(s) erg vast zitten, wordt er in sommige gevallen aangeraden de behandeling om de 14 dagen te herhalen totdat het hoofd, de nek en/of schouder(s) weer soepel zijn en daarna om de 4 tot 6 weken.

De duur van een

  • minimaal 15 minuten
  • maximaal 45 minuten

 

De spirituele aanpak

Moeder en kind aanpak

Zwangerschapsmassage

 

Wist je dat de baby in jouw buik alle prikkels van je overneemt?

Zowel negatieve als positieve gedachten, emoties, zorgen etc. Het is van belang dat de baby zich ontspannen, veilig en geliefd voelt tijdens de zwangerschap. Als moeder kun je dit doorgeven, door zelf goed in jouw vel te zitten. Hierdoor ben je er echt voor de baby.

Daarom is het belangrijk dat je tijdens jouw zwangerschap, voldoende ontspant en goed voor jezelf zorgt. Hoe beter je voor jezelf zorgt hoe beter dit voor jouw baby is.

Een zwangerschapsmassage is de oplossing voor een totale ontspanning voor zowel moeder als kind.

Het besef en het feit dat alles in jouw lichaam aan het veranderen is, en de volgende symptomen zich kunnen aandienen, verandert alles.

  • Misselijkheid
  • Slapeloosheid
  • Lusteloosheid
  • Hormonale schommelingen
  • Stemmingswisselingen
  • Kort lontje
  • Huilbuien
  • Last van jouw onderrug
  • Bekkenbodemproblemen of bekkeninstabiliteit
  • Harde buiken
  • Nek- en schouderklachten
  • Vasthouden van vocht
  • Hoge/lage bloeddruk

De zwangerschapsmassage is goed voor vrouwen in de periode tussen 13 en 40 weken.

De zwangerschapsmassage is ook goed voor mannen en vrouwen die zwaarlijvig zijn en die niet op hun buik kunnen liggen.

Hoe vaak mag je een zwangerschapsmassage ondergaan? Zo vaak als je wenst.

je kunt ook een rittenkaart kopen voor 3 of 6 behandelingen.

De  voordelen van massage voor jou als moeder op een rij:

  • bevordert de doorbloeding
  • verlicht lichamelijke klachten zoals bekkenpijn, krampen, vermoeide benen, nek- en schouderpijn
  • bevordert de zuurstof- en voedingsstoffenaanmaak, zowel voor moeder als kind
  • helpt spanning uit het lichaam te verwijderen
  • ademhalingsorganen worden geprikkeld waardoor de ademhaling dieper wordt (dit kan bevorderlijk  zijn bij de bevalling)
  • maakt de spieren soepeler die voor de bevalling gebruikt zullen gaan worden
  • helpt tegen slapeloosheid
  • gaat het vasthouden van vocht (oedeem) tegen
  • vermindert rugklachten
  • vermindert de aanmaak van stresshormonen
  • kan complicaties tijdens de bevalling helpen voorkomen
  • helpt om bewuster te worden van het lichaam, dat een grote verandering ondergaat
  • en het is gewoon lekker!

De duur van een zwangerschapsmassage:

  • minimaal 50 minuten
  • maximaal 1,5 uur

 

Ontzwangermassage

 

Ook na de bevalling kan een massage een helende en ontspannende werking op moeder en kind hebben. Het is goed dat jij als moeder na de bevalling tijd voor jezelf neemt. Als jij je ontspant breng jij dit ook over op jullie kind. Een massage is niet alleen goed, lekker, helend en ontspannend, het geeft jou als moeder meer energie!

 

De voordelen van ontzwangermassage op een rij:

  • sneller herstel na de bevalling
  • stimuleert de melkproductie bij borstvoeding
  • vermindert hoofdpijn, vermoeidheid en stemmimgswisselingen
  • afvalstoffen worden sneller afgevoerd
  • balanceert de hormoonklieren
  • ontspant zodat jij als moeder meer energie krijgt
  • het laadt je op, zowel emotioneel als lichamelijk
  • de spieren worden soepeler
  • het bevordert de doorbloeding
  • jouw hoofd komt even tot rust en
  • het kan helpen tegen een postnatale depressie

Hoe vaak mag je een ontzwangermassage ondergaan?

  • vanaf 4 weken na een  natuurlijke bevalling
  • vanaf 6 weken na een keizersnee
  • je mag jezelf  zo vaak laten masseren als je wenst, mits je rekening houdt met genoemde perioden

De duur van een ontzwangermassage:

  • minimaal 50 minuten
  • maximaal 1,5 uur

 

 

Ontspannende aanpak

Holistische massage

Je kunt je lusteloos, moe, futloos of depressief voelen:

  • na een periode van drukte en/of stress op jouw werk of thuis;
  • tijdens de verandering van de jaargetijden, vooral in de winterperiode;
  • doordat je gewoonweg niet goed slaapt;
  • na het herstel van een operatie;
  • na of tijdens de zorg van een dierbare, enz.

Als je ergens in jouw lichaam pijn hebt, kan het zijn dat de energie op deze plek niet optimaal stroomt. De energie is hier vast komen te zitten. Een holistische massage behandeling zorgt ervoor dat de energie weer optimaal gaat stromen.

Massage brengt balans

Massage is een manier van bewust omgaan met jouw lichaam en geest. Het uitgangspunt van een CRM of holistische massage is het herstellen van balans in de verbinding tussen lichaam, geest en ziel.

De massagevoordelen op een rij:

  • een massage kan ontspannend en verkwikkend werken, waardoor jouw energie weer gaat stromen;
  • het is ook een moment van rust en stilstaan bij jezelf, zodat jij contact kunt maken met jouw gevoel;
  • hierdoor kunnen onderliggende blokkades en emoties aan het licht komen.

Een holistische massage is gericht op ontspanning.
Het is geen massage met medische indicatie (zoals bij een fysiotherapeut of sportmassage).

Hoe vaak mag je een holistische massage ondergaan? Zo vaak als je wenst. Je kunt ook een strippenkaart kopen voor 3 of 6 behandelingen. Als het lichaam erg vast zit wordt er in sommige gevallen aangeraden de behandeling om de 14 dagen te herhalen totdat het lichaam weer soepel is en daarna om de 4 tot 6 weken

De duur van een holistische massage

  • minimaal 50 minuten
  • maximaal 1,5 uur

Massage voordelen

Massagevoordelen

 

De massagevoordelen op een rij:

  • een massage kan ontspannend en verkwikkend werken, waardoor jouw energie weer gaat stromen;
  • het is ook een moment van rust en stilstaan bij jezelf, zodat jij contact kunt maken met jouw gevoel;
  • hierdoor kunnen onderliggende blokkades en emoties aan het licht komen.
  • het bloed gaat weer optimaal stromen
  • je krijgt meer zuurstof in de hersenen
  • waardoor je beter gaat presteren
  • je creativiteit omhoog gaat
  • en je stresslevel daalt.

Wanneer wel of geen massage behandeling

Contra indicaties massage behandelingen

 

Bij deze aandoeningen is het taboe:

  • Plaatselijke infecties (niet alleen van de huid maar ook van bijvoorbeeld gewrichten)
  • Besmettelijke huidaandoeningen (zoals herpes)
  • Vormen van huiduitslag (zoals acne, eczeem, warmte-uitslag, steenpuisten)
  • Zwellingen (en andere uitstulpingen) Alleen als arts een diagnose heeft gesteld die inhoudt dat massage goed is, wordt deze behandeling wel gedaan
  • Bloeduitstortingen
  • Lichte cardiovasculaire aandoeningen (zoals spataderen) 
  • Ernstige cardiovasculaire aandoeningen (zoals trombose en aderontsteking) 
  • Botbreuken (geen massage als een bot is gebroken of er een vermoeden van botbreuk bestaat) in een latere stadium kan een arts eventueel voorschrijven om te masseren zoals bij een verrekking/verstuiking
  • Grote kneuzingen ( zie Botbreuken)
  • Wonden en recente littekens
  • Griep of koorts
Bij deze aandoeningen kan het heilzaam zijn:
  • Vormen van huiduitslag  ( de geneeskracht om afvalstoffen uit het weefsel af te voeren)
  • Zwellingen (de geneeskracht als de zwelling zich op enige afstand van het hart bevindt, kan het tussengelegen gebied naar het hart toe gemasseerd worden om afvalstoffen uit het weefsel af te voeren
  • Bloeduitstortingen
  • Lichte cardiovasculaire aandoeningen (de geneeskracht door strijkingen te maken naar het hart toe voor pijn verlichting)
  • Botbreuken (de geneeskracht door en voor troostende aanrakingen)
  • Genezen littekens (dat wil zeggen: de hechtingen zijn minstens vier dagen verwijderd) het wegtrekken van het litteken kan positief worden beïnvloed door dagelijks voorzichtig masseren met een helende crème of gel (bijvoorbeeld op basis van calendula); het is niet ongewoon om hier twee jaar mee door te gaan
  • Griep of koorts (doordat de huid vaak gevoelig is bij koorts kan een massage verlichting bieden)
  • Zwangerschap (doordat het lichaam een verandering ondergaat kan een massgae heilzaam zijn)
  • Kanker (alleen op aanraden van de arts)
  • Verhoogde bloeddruk
  • Osteoporose
  • Diabetes (heilzaam voor de bloedtoevoer en rust)
  • Astma (heilzaam)
De behandeling

 

 

  • Bij de massage wordt warme olie gebruikt.
  • Je kunt genieten van rustgevende muziek.
  • De ruimte en de massagetafel zijn goed verwarmd.
  • Kaarsen zorgen voor een rustgevende sfeer.
  • Wierook of etherische oliën zorgen voor een aangename geur in de ruimte (mocht je dit niet willen? Schroom niet en geef het aan!).
  • Afhankelijk van de behandeling worden die delen gemasseerd waar de behandeling voor bedoeld is. De delen die gemasseerd kunnen worden zijn: voeten, benen, rug, armen, nek en gezicht (alles behalve de geslachtsdelen).
  • Omdat je voor jouw rust en ontspanning voor een massagebehandeling hebt gekozen wordt er tijdens de behandeling niet gesproken.